In deze uitnodigende verdiepingsworkshop maak je kennis met mindfulness, meditatie en pranayama (ademtechnieken), onderdelen van de yoga levensstijl. Je ervaart de zuiverende, rustgevende, heldere werking van deze methoden op jouw lichaam en geest.

Mindfulness is het fundamentele menselijke vermogen om volledig aanwezig te zijn, bewust te zijn van waar we zijn en wat we doen, en niet overdreven reactief te reageren op wat er ons heen of in onszelf gebeurt. Meditatie is een mentale oefening waarbij je je aandacht gedurende langere tijd zonder onderbreking op één aspect richt en hierdoor in een helder en verdige staat van bewustzijn komt.

Pranayama is het bewust reguleren van je in- en uitademing aan de hand van verschillende technieken met als gevolg het reguleren en stimuleren van de stroom van levensenergie (Prana) door het lichaam.

Meditatie, mindfulness en ademwerk dragen bij aan een gezonde lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het helpt tevens om beter af te stemmen in het dagelijks leven wat voor jou belangrijk is en hier ook naar te handelen