De training Grip op Grenzen training staat online en is na inschrijving in je eigen tempo te volgen.
In contact met onze omgeving hebben we continu met grenzen te maken. Grenzen tussen jou en de ander.
Grenzen laten ons toe om informatie en emoties uit te wisselen met behoud van onze eigen identiteit. Het is een vorm van verbinding.
Maar wat kun je doen als je worstelt met je eigen grenzen, als die verbinding met de ander je te veel energie kost, je te vaak geraakt wordt door wat de ander zegt of de ander te makkelijk over jouw grenzen heen gaat?
Wat als je merkt dat je te gemakkelijk versmelt met de emoties van de ander? Of dat je muren nodig hebt om jezelf af te schermen omdat je niet goed weet hoe je jezelf op een gezonde manier kunt afgrenzen?
De training bestaat uit vijf modules:
- Module 1: Eigenschappen en soorten grenzen
- Module 2: Hoe DOE je grenzen?
- Module 3: Waarden bij jezelf en anderen opvragen
- Module 4: Aan de hand van je waarden je grenzen bepalen
- Module 5: Je behoefte zuiver communiceren
De online Modules zullen worden aangeboden verspreid over vier weken. Tussen iedere online Module wordt er een week tijd gereserveerd om zelf met het geleerde aan de slag te gaan.
Om er voor jezelf zoveel mogelijk uit te halen, is het belangrijk dat je dus extra tijd reserveert om met de verschillende opdrachten aan de slag te gaan.
Totaal aantal uren training: ruim 4,5 uur
Oefentijd: ongeveer 1-2 uur per week (en hoe meer hoe beter).
