Equanimity biedt twee 1-daagse trainingen aan die elkaar opvolgen. In de eerste 1-daagse Geweldloze communicatietraining maak je in een kleine groep kennis met het model van Marshall Rosenberg. We gaan in op de theorie maar vooral ook aan de slag met praktische oefeningen aan de hand van alledaagse voorbeelden en herkenbare situaties. Je krijgt meer inzicht in wat voor jou de belangrijke drijfveren zijn die achter je gedrag, waarnemingen en manier van communiceren zitten, en welke valkuilen ertoe leiden dat gesprekken een vervelende wending nemen of ervoor zorgen dat je niet echt gezien of gehoord wordt.
Voor degenen die de eerste dag hebben gevolgd is er nog de mogelijkheid de Verdiepingstraining te volgen. Hierin ga je verder oefenen met het toepassen van de opgedane kennis. Er is een tweede Geweldloze communicatietrainer aanwezig voor extra begeleiding. We gaan dieper in op zelfempathie, empathisch luisteren en eerlijk uiten. Je oefent bijvoorbeeld in rollenspellen hoe je met boosheid en frustratie, en gevoelens van schaamte en schuld om kunt gaan. Zowel van jezelf als die van een ander.